Hozzátartozók önsegítő csoportja A szenvedélybetegség kimondható

Következő cikkemben a 12 lépéses programok többi lépését veszem át részletesen. Világos, előre látható, rövid távú célok kitűzése, mely nem tűnik elérhetetlennek, hogy ne lehessen azt mondani, hogy én ezt úgysem tudom megcsinálni. Nem a múltban való elmélyedés, és nem is az ismeretlen jövő találgatása, hanem csak az adott nap. Ők nem válhatnak soha szociális ivókká, számukra tilos egyetlen pohár pezsgő is, még szilveszterkor is. Annak, aki nem járt még ilyen csoportban, vagy nincs függő hozzátartozója, ez talán egy egyszerű kijelentés. Nem úgy annak, aki évtizedeken át arra épített fel mindent, hogy függőségét tagadja maga és mások előtt is.

T�bb mint 10 �ve m�k�d�, Nap utcai szervez�s�, klubszer�en m�k�d� csoport. Ugyanilyen c�lszer� kieg�sz�t�je lehet a csoport egy megkezdett vagy tervezett pszichoter�pi�s kezel�snek, a k�l�nb�z� t�pus� j�t�kony hat�sok feler�s�tik egym�st. Ez a három jellemző megteremti azt a környezetet, amelyben a kölcsönös segítség és segítségnyújtás előfordulhat a résztvevők között.

Most pedig itt ez az idegen, aki nemhogy szégyellné magát, ahogy eddig tette, hanem büszkén hirdeti, hogy alkoholista. Ha úgy érezzük, valakinek akarata és célja van velünk, akkor erőt meríthetünk a nehéz helyzetekben, hogy ellen tudjunk állni a kísértéseknek. Mert lesznek bőven, hiszen körülöttünk az élet nem állt meg attól, hogy mi felhagytunk az alkoholfogyasztással vagy a kábítószer-használattal.

• A jelen írásban az emberi jogi ítélkezés részét képező magyar és európai eseteken keresztül vizsgáljuk, hogyan kapcsolható ez az eljárási megoldás a gyakorlatban megjelenő dilemmákhoz.
• Az emberek találkoznak a környezetben-akár szemtől szemben, akár az interneten -, hogy nyíltan megosszák a közös tapasztalatokat és kihívásokat, miközben kölcsönös támogatást nyújtanak (az online mentális egészségügyi önsegítés elérhető és hatékony).
• Amennyiben nincs lehetősége intézményes keretek között igénybe venni segítséget, úgy az alábbi 12 lépéses, anonim, önsegítő közösségek állnak rendelkezésre, ahol szeretettel fogadják majd sorstársai, és utat tudnak mutatni saját életük példáján keresztül a felépülésre.
• A 12 lépéses programok számos függőségben szenvedőnek tudnak segítséget nyújtani.

Az Anonim Alkoholisták sikerein felbuzdulva megjelentek más típusú önsegítő csoportok is. Említést érdemel az 1935-ben létrejött Névtelen Drogosok mozgalma a drogbetegek részére, amely szintén az Anonim Alkoholisták tevékenységéből fejlődött ki. Az önsegítés elvén működő csoportok hatására továbbiak jöttek létre, úgymint a kodepencia- (társfüggő) terápiában az Al-Anon (alkoholbetegek hozzátartozóinak csoportja), amely 1940-ben a Minnesota-modell részeként az USA-ban kezdte meg tevékenységét. Ez az első olyan csoport, amely az alkoholisták házastársai részére szerveződött.

Magyar Máltai Szeretetszolgálat

Hatékonyan csak akkor tudnak működni, ha a tagok maguk döntöttek a csoportban való részvétel mellett. Ehhez pedig az szükséges, hogy felhívják az elvonókúrán átesett betegek figyelmét az önsegítő csoportok látogatására. Gyula esetében éppúgy, mint a többi válaszadóéban azt tapasztaltuk, hogy a kezelésen hívták fel a figyelmüket az ilyen csoportok létezéséről, valamint arról, hogy lehetőség szerint ajánlatos lenne felkeresni és látogatni a csoporttevékenységeket. A jól működő csoport hatására ugyanis a betegség során a relapszusok (visszaesések) száma csökkenthető, és a betegség lefolyása kevesebb problémát jelenthet az ellátott, illetve szociális környezete számára. Az önsegítő csoportok terápiás irányítást nélkülözve igyekeznek személyes problémáikat a csoport tagjaival megbeszélni és megoldani, ezáltal egyfajta pszichológiai öngyógyítást valósítanak meg.

Nyitott AA gyűléseken bárki részt vehet, azonban zárt AA gyűléseket csak az ivásproblémával küzdők látogathatják. Tizenkét lépésben leírt programunk utat mutat abban, hogy alkohol nélkül is megelégedett, boldog életet tudjon élni, mely számunka sokszor elképzelhetetlen volt. Az AA tagok megosztják tapasztalataikat bárkivel, aki segítséget kér. Mi személyes tapasztalatokkal szolgálunk, és folyamatos segítséget tudunk nyújtani. Elsődleges célunk, hogy a felépülés üzenetét átadjuk a még szenvedőknek. A közösség nem szakmai szervezet, önellátó, nem tesz különbséget vallási, faji vagy politikai hovatartozás tekintetében, és szinte mindenütt a világon megtalálható.

Hasonlóképpen, a mentális egészségi problémákkal küzdő emberek nagy előnyökkel járhatnak, ha másokkal azonos betegségben szenvednek. A hagyományos személyes támogató csoport biztonságos helyet kínál erre. Azok, akik részt vesznek az önsegítő csoportokban, 50%-kal kisebb valószínűséggel kerülnek kórházba mentális betegségük miatt, mint azok, akik egyszerűen terápiára vagy más közösségi programokra járnak, amelyek nem tartalmaznak önsegítő stratégiákat. Ez önmagában óriási megtakarítást jelent az orvosi költségekben. Amennyiben a múltban valamilyen inspirációt próbálnánk keresni az önkéntes mozgalmak tekintetében, megállapíthatnánk, hogy az önkéntes csoportok tevékenységei ritkán voltak tapasztalhatók.

Korábbi életük szerves része volt a kiskapuk keresgélése, a szabályok, elvek folyamatos felülírása, saját pillanatnyi igényeikre szabása. A másik ok, amiért lényeges dolog az önsegítés, hogy tulajdonképpen a vezetett terápiákban is kulcsszerepe van. A terapeutával töltött időtartamok ugyanis jellemzően heti egy órát tesznek ki, a fennmaradó időszakban az érintett személy ÖNMAGA éli és formálja az életét, fejleszti, alakítja saját személyiségét. A terápia sikerességéhez tehát jelentősen hozzájárulhat az önálló önfejlesztő tevékenység, ami gyakorlatilag önsegítő praxis a terápiás hatások mentén strukturálva.

A skála a gyakorlatban dolgozó szakemberek empowerment-szintjét hivatott mérni. Kutatásunk meggyőzően bizonyította, hogy a skála magyar változata valid, megfelelően működik, alkalmas arra, hogy a hazai kutatásokban is alkalmazásra kerüljön. Kémiai szerek (alkohol, kábítószer, gyógyszer,…)és viselkedési (társ, játék, munka, számítógép,…) szenvedélybetegségekről egyre több ismerettel rendelkeznek a szakemberek. Ezért előfordul, hogy az AA-ba irányítanak alkoholistákat és nem alkoholistákat egyaránt. Lényegében bárki, aki egy adott problémával küzd, s érez magában annyi erőt, hogy vezesse a csoportot. Én azért azt szoktam javasolni, hogy legalább egy szakember legyen ezeknek a csoportoknak a tagja, ugyanis ő tud számos technikát mutatni nekünk.

Támogató és önsegítő csoportok

Mind a 10 kiadványunk letölthető innen jó minőségű pdf formátumban.A legtöbb kiadvány elérhető nyomtatott formában is. A szerző áttekintést nyújt a közelmúltban létrehozott ideiglenes szervezeti egységek tapasztalatairól a magyarországi migráció kezelésében. Század technikai és technológiai fejlődése új kihívások elé állítja a munkaerőpiac minden szereplőjét. A megváltozott igényeknek megfelelően a felsőoktatásnak olyan munkaerőpiaci kompetenciákat kell tudniuk fejleszteni, melyeket elvárnak a munkaadók, illetve amelyekkel értékesebbé és keresettebbé válnak végzős hallgatóik a hazai munkáltatók körében. A megváltozott elvárások és az új tanítás-módszertani elemek a hallgatók egészséges énképén és önértékelésén alapuló önbizalmát várják el, miközben a generációkutatók szerint az Y generáció önbizalma az, amelyet támogatni kell és érdemes. Mindkét esetben azonban a jobbra található Új fiók létrehozása, (vagy az ugyanezt a célt szolgáló, jobb felső sarok Regisztáció gombja) az első lépés.

A 12 lépés útmutatást nyújt az alkoholizmusból, a kábítószer-függőségből és számos más függőséghez hasonló viselkedésből való kilábaláshoz. Az OKK Országos Kémiai Biztonsági Intézetében immuntoxikus hatásnak kitett kôolajipari, egészség- ügyi és fémipari dolgozók immunológiai státusát mértük föl. A kapott adatokat expozíciónak ki nem tett, egészséges kontroll donorok adataihoz viszonyítottuk.

A legtöbb cso- portban a limfociták aktiválódását tapasztaltuk, de a csoportok között voltak elté… A második kutatási kérdésünkre kapott válaszok azt bizonyítják, hogy a hatékonyságot a válaszadók abban látják leginkább, hogy a csoporttalálkozókon egymást lelkileg tudják erősíteni, hiszen együtt vannak olyan emberekkel, akik hasonlót éltek meg. Felidézik az átélt élményeiket, megbeszélik, hogy mi volt a rossz abban, amit csináltak, hogyan ártottak nemcsak magunknak, hanem a családtagjainknak is.

Az AA személyes segítséget (ún. szponzorálást) nyújt az AA-ba bárhonnan betérő, ivásproblémával küzdőnek. Az Anonim Alkoholisták ivásproblémával küzdő és abból felépült több millió ember nemzetközi közössége. A végén dolgozni sem tudtam már bemenni, azt hittem minden elveszett. A közösségben kapott megoldásaimnak hála új életet kaptam és egy másik közösségben felépüló feleségemmel újra építettük a kapcsolatunkat. Négy éve, egy személyes gyűlés volt az első végső elkeseredésemben, azóta nem kellett innom. Vállalatvezető vagyok, senki meg nem mondta volna, hogy az öltönyös külsőm milyen belső poklot takar.

A régmúltban esetleg valamilyen egyesületeket lehetne önsegítő csoportként megjelölni, különösképp azok tevékenységeit, mint például találkozások szervezését hadirokkantakkal, fedél nélküliekkel, melyek a kölcsönös segítség és támogatásból eredtek. Találhatunk bizonyos összefüggéseket vagy kölcsönös kapcsolatokat, együttes erőfeszítéseket az önkéntes tevékenység formájában. A szerzők meglátása (Oláh et al. 2012) szerint az önkéntes tevékenységek az önsegítő csoportok pillérei, kialakulásuk támpontjai voltak, azonban e két forma közti kapcsolat mélyrehatóbb vizsgálatot igényel. A különbség közöttük maga az egyén, akinek önerejéből kell megküzdenie saját élethelyzetével. Az önsegítő csoportok tevékenysége a múltban az állam paternalista hozzáállásával volt helyettesítve, ugyanis az állam garantálta és biztosította a felbukkanó szociális problémák megoldását szociális gondoskodás formájában.

Lassan de biztosan megváltozott az életem a közösségben, megoldásokat találtam a problémáimra. Az ima és a meditáció rengeteg ember számára a napi rutin része. Segít keretek kisgrafika.hu között tartani a napot, meghatározott időben megbízhatóan történik, és megnyugvást ad.

Igyekeztünk ima és meditáció útján elmélyíteni tudatos kapcsolatunkat a saját felfogásunk szerinti Istennel, csak azért imádkoztunk, hogy felismerjük velünk kapcsolatos akaratát, és hogy legyen erőnk a teljesítéséhez. E lépések eredményeként spirituális ébredést éltünk át, megpróbáltuk ezt az üzenetet alkoholistákhoz eljuttatni, és ezeket az elveket életünk minden dolgában érvényre juttatni. A lelki, érzelmi problémák gyógyulása kapcsán rendkívül fontos terület az önsegítés. Általában személyesen találkoznak a tagok, de az online térben is hozhatunk létre ilyet. Ez lehet akár egy facebook csoport, s az alkalmakat bármilyen platformon lehet tartani, mint például Zoom, Google meet. Alkalmazhatjuk egy csoportnál egyszerre mindkét teret is, azaz személyesen is, és online is szervezhetünk alkalmakat egyaránt.

• Fontos említést tenni arról, hogy komolyabb problémák esetén lényegi a segítő szakember szerepe a megoldásban.
• Az önsegítés – lélektani szempontból – olyan megküzdési mód, amely a támogatás különböző formáinak aktív keresésén alapul.
• A család fogyasztási egységgé formálódva, amelyben a nők kitüntetett szerep játszottak, hatékony ellenőrző és többletmunka kikényszerítő intézménnyé vált.
• Azok, akik részt vesznek az önsegítő csoportokban, 50%-kal kisebb valószínűséggel kerülnek kórházba mentális betegségük miatt, mint azok, akik egyszerűen terápiára vagy más közösségi programokra járnak, amelyek nem tartalmaznak önsegítő stratégiákat.

Az azóta eltelt évek során megjelent a könyv második, harmadik, és 2001-ben már a negyedik kiadása is, melyet 43 nyelvre is lefordítottak. Világviszonylatban 150 országban működnek ilyen csoportok, és a tagok száma meghaladja a kétmilliót. Az önsegítés – lélektani szempontból – olyan megküzdési mód, amely a támogatás különböző formáinak aktív keresésén alapul. Az önsegítés során tehát az egyén önállóan keresi a számára hasznos segítséget, azonban ebben a folyamatban jelentős szerepe van a társas támogatottságnak is, ami például az önsegítő csoportok vonatkozásában még kifejezettebb.

Nagyon fontos, hogy minden esetben legyenek bevonva a hozzátartozók is a felépülési folyamatba. Hiszen mint ahogy írtam már többször, ez nemcsak az egyént érinti, hanem a család minden tagját is. Nekik is változniuk kell, hiszen az egész rendszer változik azáltal, hogy az egyik tag változtatott. Az ő segítésük elengedhetetlen ahhoz, hogy a felépülésben lévő ne essen vissza, hanem meg tudja tartani józanságát.

A környezet megpróbálja visszahúzni az „eltévedt báránykát”, hiszen olyan vicces volt, amikor ivott, olyan jókat lehetett együtt nevetni, mi lesz most az ivócimboránkkal, és hát hogy lehetséges, hogy neki sikerült, mi pedig továbbra is mindennap megisszuk a magunkét? Ezeknél a kísérleteknél lesz igazán szükség az újonnan elsajátított készségekre, hogy ne essünk ugyanabba a hibába, mint már annyiszor a felépülési munka megkezdése előtt. A szenvedélybetegek számára különösen fontos, hogy szigorú napirend szerint éljenek. Ha rehabilitáción vesznek részt, ott percre pontosan be kell tartaniuk a napirendet, attól eltérni egyáltalán nem lehetséges.

Ilyenkor érdemes megállapodni, hányszor találkozzanak a tagok személyesen, s hány alkalommal pedig a virtuális térben. A tanulmány kiindulópontját a csoportos igényérvényesítésnek a kutatás korábbi szakaszában azonosított előnyei jelentik a kisebbségi jogérvényesítésben. A jelen írásban az emberi jogi ítélkezés részét képező magyar és európai eseteken keresztül vizsgáljuk, hogyan kapcsolható ez az eljárási megoldás a gyakorlatban megjelenő dilemmákhoz.

A felépülési folyamatban az őszinte és teljes feltárulkozás csakis olyan közegben valósulhat meg, amit az egyén biztonságosnak ítél meg. A világszerte ismertté vált csoport fő üzenete, hogy mindenekelőtt az alkoholizmusból való felépülést szolgálja. Az üzenete nem más, mint a közösen megélt szenvedések megtapasztalása. Programjuk nagyon sok embernek vált a hasznára függetlenül attól, milyen életstílust preferáltak. Ez a program a „Tizenkét lépés” néven jutott el a köztudatba. A csoport megjelenését követően 1939-ben történeteiket könyv formájában is megjelentették, melynek a Big Book címet adták.